成人舞蹈民族舞完整版简单（成人舞蹈民族舞完整版简单易学）

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• 1、藏族舞的基本动作简单教学

藏族舞的基本动作简单教学

藏舞的12个基本步法有蹭步、拖步、踏步、蹉步、点步、掖步、踹步、刨步、踢步、吸步、跨步以及扭步。

齐眉晃手。两手下垂，动作时弯曲腕部，屈肘，以腕部带动，在胸前交替摆动。右手是顺时针的，左手是逆时针的。这个动作有大的，中的，和小的三种。区别在于晃手的位置高度不同。晃盖手。

站立姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。这是藏族连靠步的基本站立姿势，要求舞者保持身体的稳定和平衡。起步动作：双脚同时向两侧分开，与肩同宽，然后右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖向上翘起。