九级拉丁舞教程（9级拉丁舞）
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拉丁舞教程:恰恰舞的六个基本步伐
并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。
恰恰舞的6个基本步法如下：前进步 前进步是恰恰舞的基础步法之一，也是最基本的步法之一。在前进步中，舞者通过将一只脚向前移动一小步来移动身体，并在另一只脚上保持平衡。这个步法帮助舞者控制节奏和方向。
有时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心这些舞步。恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中注意腰胯的扭动。
2022年九级拉丁舞蹈桑巴的动作名称
1、通用步法有七种。分别是膝盖的弹动、左边的原地基本步、叉行步、博塔佛哥步、交接垫步（沃尔塔步）、桑巴前进走步、破碎步。桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的森巴演变而来。
2、桑巴12个基本步的名称是：基本移动步、叉形步、并进叉形步、旁桑巴步、行进侧点步、正反并进侧点步、阿根廷交叉步、遮蔽式舞步、侧桑巴步、原地桑巴步、绳辫步、滚筒步。桑巴是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。
3、Side Samba Walks 桑巴旁步 Stationary Samba Walks 原地桑巴步 Samba Locks 桑巴锁步 Plait 绳辫步 Volta Movement 垫步 相关介绍：在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。
4、方形步，纽约步，手对手，定点转，古巴碎步，狼得追步，前进锁步，后退锁步。桑巴单人基本步：威斯克，原地桑巴走步，博塔佛戈步，沃尔塔，快踢步，桑巴走步。牛仔单人基本步：踢腿，摇步，摇摆步。斗牛没有单人基本步。
5、拉丁舞桑巴基础 恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。
拉丁舞牛仔基本步教程
1、拉丁舞牛仔基本步教程 跳牛仔舞必须先跳好并合步。
2、牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，以达到熟练自由。
3、牛仔舞的基本舞步就是基础牛仔步伐：第一步：左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近，左脚内扣，双脚膝盖都要稍微弯曲，左脚脚后跟要抬起。第二步：右脚弯曲，左脚膝盖打直后锁，这就完成一个追步。
4、第一步将重心放在左脚上，先收回右脚，右腿膝盖，然后右脚向下踢出，右腿伸直，然后收回右脚，此时膝盖弯曲，和踢出前相同。
拉丁舞基本功训练教程
拉丁舞基本功训练教程如下：一 、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。
前桥：前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉。单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
拉丁舞发型教程
1、把头发扎起来，用梳子梳紧。把发网的上端缠绕在U型夹上两圈。从高马尾正方向插入头发。将发网套在马尾辫上。将马尾绕成花苞。用U型夹固定。将马尾头部打圈固定就完成了。
2、正规的 拉丁舞 女士发型 是把头发全部背到后边，用超硬 发胶 定好型，在 发根 处 系上 皮筋 ，扎牢，盘成圆形扎好，在用一个 假发 圈套上，用一个头网全部套住，成心脏形，不要太圆。
3、飞机头就是两鬓摸发胶向后拉梳，用吹风吹定性，使两鬓贴于头皮，上面直接摸发胶向后拉，不要用梳子梳，那样会扁，找人帮你拿吹风吹，你自己拿手将头发向后拉，一直拉到后脑勺。最后效果就像飞机。7不耸，看你怎么梳。
4、马尾辫：将头发扎成一个高马尾辫，然后在马尾上用皮筋或发夹固定，可以让头发看起来更加干净、利落。 丸子头：将头发全部梳到头顶，然后盘成一个高丸子头，用发夹固定，可以让头部看起来更加挺拔。
5、将后面的头发收拢成一束，向内拧转后用黑色橡皮筋固定。发束的位置再侧边而下的额位置即可。发束的发尾部分用手稍稍抓开以增加蓬松感和立体感。头顶位置也用手随意抽出几缕，打造随性的慵懒美即可完成。
6、拉丁舞的服装发型什么的最好的就是在气质和精神，头发基底：如果有刘海的话，你可以选择将刘海分成多支，向左或者向右骈揪，在用铲夹把碎头发铲在刘海揪里面。头面的头发你最好把它盘起来。盘成一朵花。
拉丁舞方形步教程
1、拉丁舞方形步教程步进步：站立，脚步分开，把左脚移动到右脚的前面，脚跟紧贴地面，右脚接着往前跳，右脚落地时，把右脚的脚跟紧贴左脚的脚跟，这一步称为步进步。
2、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚挪动时请收紧臀部。
3、右脚往后退，在碰一下左脚往右边上步，左脚再碰一下右脚，往前上步。
4、上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
